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Blog de Personal Valdecarlos
 


DIA NACIONAL DE COMBATE AO SEDENTARISMO

Que tal comemorarmos esta data, fazendo com que a atividade física flua naturalmente em nossa vida.
Conscientemente, todos querem saúde. Ela é um direito natural. Mas, segue um fluxo que pede novos hábitos, com o corpo, com a alimentação, com a mente e com a alma.
Os benefícios estão cada vez mais evidentes e ocupam maior espaço em todas as mídias.
Mas, só fluirá se entrar definitivamente no seu coração, escolhendo combater o seu sedentarismo, mudando os hábitos alimentares e fazendo da água o elemento X para sua sobrevivência.
Todas essas ações são simples e estão disponíveis.
Basta acionar o botão interno que comanda as suas novas escolhas.
Dia 10 de Março convido você para caminanhar ou correr comigo no PARQUE MÃE BONIFÁCIA AS 18h30min.
Venha, traga seu marido, esposa, namorado(a), amigo(a), filho(a), cunhado(a), enfim, chame todo mundo para e de chute na preguiça e no sedentarismo.
Se não puder vir conosco, encaminhe esta mensagem para alguém e faça em outro lugar ou outro horário, só não deixe de fazer.
Mais informações: 8117-3801.



Escrito por Personal Valdecarlos - 65-8117 às 20h40
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FRITURA NO ALMOÇO PODE??

A pergunta pode pode soar estranha, mas hoje quero abordar um tema curioso: Como "queimar gordura", o tema sempre gera muitas dúvidas.

Tem um ditado que diz:" A gordura frita no calor do oxigênio"

É uma verdade, quer dizer, quando se proporciona o almento do consumo de oxigênio, almenta-se o consumo de gordura.

Uma maneira de se aumentar o consumo de oxigênio é aumentando a o volume (quantidade) de exercícios aeróbicos ou a intensidade (força ou velocidade).

Exercícios de maior volume (duração) tem maior consumo de gordura durante ( ex. caminhadas longas, mais de uma hora), porem o gasto calórico total é pouco significativo se comparado com as atividades de altas intensidades (velozes).

Baseado nisso sugerimos que você aproveito ao máximo seu tempo.

Se você tiver condições de correr não perca tempo andando, se não tem treine para isso.

Se a falta de tempo é sua maior desculpa, que tal aproveitar a hora do almoço para fritar gorduras?

As pessoas geralmente não querem acordar mais cedo ou acordar mais tarde, mas desperdiçam as duas horas do almoço, comendo ou não fazendo nada.

Porque não aproveitar para treinar?

Acha estranho? Em matéria publicada neste mês na revista Runners World cita: "Treinar no meio dia pode melhorar seu desempenho na pista e no trabalho", a idéia parece estranha, ainda mais se vocÊ mora em Cuiabá, onde a temperatura no almoço pode chegar facilmente aos 45º.

Mas se seu trabalho não for longe de sua casa ou de onde você almoça, pode se organizar numa rotina e "fritar gorduras na hora do almoço".

Se organize e uma antes da sua hora de almoço, faça um pequeno lanche.

Organize teu horário, você pode sair e ir a uma academia que fique próximo, e além de malhar na hora do almoço lhe trará outras vantagens: tem menos pessoas, logo mais aparelhos livres, e o preço também geralmente é mais em conta.

Só vai prescisar de 30 a 40 minutos de treino por dia.

Consulte um profissional que possa lhe prescrever uma rotina em que aproveite ao máximo seu almoço, digo, treino.

Treinar na hora do almoço, lhe trará outras vantagens, você não estará tão sonolento quanto de manhã e nem tão cansado quanto a noite.

Nos primeiros dias pode parecer dificil, mas tente, em 3 semanas estará habituado, suas calças caindo, a disposição e a alto estima nas nuvens.

Venha treinar comigo: Personal Valdecarlos - CREF 01648 - G/MT - 65-8117-3801.



Escrito por Personal Valdecarlos - 65-8117 às 15h25
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